Groep grip op je gedachten

 

Tijdstip: donderdag van 9.00-11.00 uur

Deelnemers: maximaal 10

Aantal sessies: 9 (gesloten groep)

 

Therapeuten

Lise Keizer-Populiers, psycholoog

Uma Vooijs, psycholoog

 

Doelen

In de groepssessies gaan we aan de slag met de basisprincipes van de cognitieve gedragstherapie. Bij deze therapievorm staat het idee centraal dat gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn. Tijdens de sessies zul je leren om anders naar situaties te kijken en hiermee ook anders te kunnen omgaan. We gaan aan de slag met het leren ombuigen van automatische, negatieve gedachten en het vormen van positievere, helpende gedachten. Ook zullen we stilstaan bij diepere gedrags- en denkpatronen. Naast cognitieve gedragstherapie zullen we ook aan de slag gaan met enkele elementen van Acceptance & Commitment therapy (ACT). Deze methodiek focust juist minder op de inhoud van de gedachten, maar op hoe we afstand van onze gedachten kunnen nemen. Op deze manier leer je in de "Grip op je gedachten groep" verschillende handvaten om je leven minder te laten beïnvloeden door negatieve gedachten.   

 

 

Onderbouwing op basis van geldende richtlijnen

Deze groep is gebaseerd op de basisprincipes van cognitieve gedragstherapie (CGT) en acceptance & commitment therapy (ACT) die beide wetenschappelijk onderbouwde en erkende behandelingen zijn conform de landelijk geldende richtlijnen.